Definition "Körper"
für mich beinhaltet das Wort Körper
ein Beispiel, damit du mich verstehst:
Situation:
angespanntes Verhältnis zu deinem Chef und er ruft dich in sein Büro
Deine Gedanken:
... was will der jetzt von mir, was habe ich falsch gemacht, für was bekomme ich jetzt schon wieder Ärger
Deine Emotionen: Unsicherheit, Angst, Wut
Dein Körper:
dein Herz fängt an zu rasen, Stein im Magen, ziehts deinen Kopf zwischen deine Schultern, machst dich klein
Das Ergebnis:
Du hast Probleme mit dem Magen, der Verdauung, ständig verspannte Schultern und Nacken, Rundrücken, Muskeln an der Wirbelsäule werden schwach, Bandscheibenvorfall, und so weiter und sofort ....
bisheriger Lösungsansatz:
meistens doktern wir (mich eingeschlossen, denn dieses Muster ist größer als man meint) dann an dem Körper herum, mit Übungen die für alle allgemeingültig sind, dann am besten höööchstens 60 min in der Woche für nen Apel und nen Ei.
mein Lösungsansatz:
Stelle dir daher bitte folgende Fragen
sei ehrlich zu dir, schreib die Antworten auf, damit sie dir bewusst werden
Trainingszeiten - Stundenplan:
für das Training per LiveStream benötigst du
Uhrzeit für die Einzelbetreuung sind individuell vereinbar