Körpergefühl schulen
Definition "Körper"
für mich beinhaltet das Wort Körper
- physischer Körper "Materie" Anhäufung von Zellen, Molekülen, Atomen und weiß was ich noch alles. Also eigentlich Energie die so dicht und niedrig schwingt, dass wir es wahrnehmen können
- mentaler Körper all deine Gedanken
- Emotionaler Körper all deine Gefühle
ein Beispiel, damit du mich verstehst:
Situation:
angespanntes Verhältnis zu deinem Chef und er ruft dich in sein Büro
Deine Gedanken:
... was will der jetzt von mir, was habe ich falsch gemacht, für was bekomme ich jetzt schon wieder Ärger
Deine Emotionen: Unsicherheit, Angst, Wut
Dein Körper:
dein Herz fängt an zu rasen, Stein im Magen, ziehts deinen Kopf zwischen deine Schultern, machst dich klein
Das Ergebnis:
Du hast Probleme mit dem Magen, der Verdauung, ständig verspannte Schultern und Nacken, Rundrücken, Muskeln an der Wirbelsäule werden schwach, Bandscheibenvorfall, und so weiter und sofort ....
bisheriger Lösungsansatz:
meistens doktern wir (mich eingeschlossen, denn dieses Muster ist größer als man meint) dann an dem Körper herum, mit Übungen die für alle allgemeingültig sind, dann am besten höööchstens 60 min in der Woche für nen Apel und nen Ei.
mein Lösungsansatz:
Stelle dir daher bitte folgende Fragen
sei ehrlich zu dir, schreib die Antworten auf, damit sie dir bewusst werden
- wie ist deine jetztige Situation?
- bist du dir des ganzen Ausmaßes deiner Situation bewusst?
- für wen willst du das Training auf dich nehmen?
- was bist du dir selber wert?
- wie wird das Training deine Situation verbessern?
- wie wird dann dein Leben sein?
Trainingszeiten - Stundenplan:
für das Training per LiveStream benötigst du
- ein Gerät mit Kamera (Laptop/ PC/ Handy/ usw)
- Zoom (https://zoom.us/download)
- bequeme Kleidung
- warmer Untergrund
Uhrzeit für die Einzelbetreuung sind individuell vereinbar